Тренировка для похудения в тренажерном зале на неделю
Тренировка для похудения в тренажерном зале на неделю: профессиональные тренировки и программы питания, помогающие достичь цели похудения за неделю.
Похудеть - это легко! Нет, правда, это так просто, что даже я, человек, который предпочитает пиццу и Netflix марафоны вместо спортивных занятий, обнаружил, что это возможно. Для этого нужен всего лишь тренажерный зал и желание. В этой статье мы обсудим тренировку на неделю, которая поможет вам сбросить лишние килограммы и получить тонкую фигуру, которую вы всегда хотели. Вот только не забудьте про мотивацию, ведь без нее даже самая легкая тренировка превращается в настоящее испытание для духа и тела!
Тренировка для похудения в тренажерном зале на неделю
Хотите похудеть и получить красивую фигуру? Тогда тренировка в тренажерном зале – идеальное решение для вас. В этой статье мы расскажем, махи гантелями, жим гантелей на наклонной скамье и т.д. После этого можно продолжить тренировку на дельту и трицепс.
Вторник
Во вторник рекомендуется заняться кардио-тренировкой. Она поможет ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. Популярные упражнения: бег на беговой дорожке, разведение гантелей и т.д. Не забудьте про упражнения на бицепс – это поможет вам получить красивые руки.
Суббота
В субботу можно заняться кардио-тренировкой. Сделайте это на свежем воздухе – это поможет вам получить дополнительный заряд энергии и улучшить настроение.
Воскресенье
В воскресенье можно отдохнуть и заняться растяжкой. Это поможет вам избежать травм и улучшить гибкость.
Итоги
Тренировка для похудения в тренажерном зале на неделю – это отличный способ получить красивую фигуру и привести свое здоровье в порядок. Не забывайте о регулярности – только так вы достигнете желаемых результатов. Удачи в тренировках!, штангу или кабельную машину.
Четверг
В четверг можно заняться силовой тренировкой на ноги. Хорошие упражнения: приседания со штангой, махи гантелями, велотренажер, выпады, гиперэкстензия спины и т.д. Для бицепса можно использовать гантели, жим ногами и т.д. Не забудьте про упражнения на икры – это поможет вам получить стройные ноги.
Пятница
Пятница – день для тренировки на плечи и бицепс. Хорошие упражнения: жим гантелей стоя, чтобы получить максимальный эффект.
Понедельник
Начнем с самого начала недели. В понедельник рекомендуется заняться силовыми упражнениями на грудные мышцы. Подходящие упражнения: жим лежа на скамье, разноширокий жим, эллиптический тренажер и т.д.
Среда
Среду можно посвятить тренировке на бицепс и спину. Хорошие упражнения: подтягивания, какие упражнения включить в вашу тренировку на неделю
Смотрите статьи по теме ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ НА НЕДЕЛЮ: